С чего начать?

Пользователь ищет ресурсы для изучения Claude, включая навыки (skills) и MCP, а также советы по экономии токенов. Он спрашивает, можно ли при достижении лимита в Claude Code переключиться на ChatGPT и перенести контекст для продолжения работы, и интересуется повседневными навыками вроде /goal и Ponytail.